忘却曲線と復習をした時の比較
忘却曲線は、私たちが取り入れた情報をどのように保持したり、取り除いたりするのかを説明したものです。1時間の講義をもとにしています。
1日目の講義開始時には、あなたは何も知らない、つまり0％の状態です（曲線がベースラインから始まるところ）。講義の終わりには、あなたは100％の知識を持っていますが、それはどんなによく知っていても同じです（曲線が最高点まで上昇するところ）。
2日目までに、その講義で学んだ情報を何もせず、もう一度考えたり、読んだりしなかった場合、学んだことの50％～80％を失ってしまいます。私たちの脳は、歩道で聞こえてきた会話の断片や、前の人が着ている服など、常に一時的な情報を記録しています。その情報は必要ではなく、二度と出てこないものなので、私たちの脳は、実際に保持しておきたい講義で学んだことと一緒に、すべて捨ててしまうのです。
7日目にはさらに記憶が減り、30日目には元の時間の2～3％程度の記憶しか残っていないのです。これはちょうど中間試験の時期と重なり、試験勉強をしているときに「今まで見たことがない」と感じるのは、実際に一から学び直す必要があるからかもしれません。
曲線の形は変えられる！？
同じ情報の塊を再処理すると、そのデータを保持するように脳に大きな信号が送られます。同じことが繰り返されると、脳は「ああ、また出てきた、これは持っていたほうがいい」と言います。同じ情報に繰り返し触れると、長期記憶の中で情報が「活性化」されるまでの時間が短くなり、必要なときに情報を取り出すことが容易になるのです。
復習する時間を作ることで、情報を入手してから24時間以内に10分間の復習をすれば、カーブはほぼ100％に戻ります。1週間後（7日目）には、同じ教材を5分で「再活性化」させ、再びカーブを上げます。30日目には、あなたの脳は2～4分で「はい、わかっています」というフィードバックを得られるようになります。
学生の皆さんは、自分のスケジュールでは毎日復習の時間を作るのは無理だと感じていることが多いようです。しかし、この復習は素晴らしい時間の投資なのです。復習をしないと、1時間ごとに40～50分かけて学習し直さなければなりませんが、そんな時間がありますか？詰め込み学習では、長期記憶に情報がうまく保存されることはほとんどありません。そのため、学期中の課題や試験準備のために教材にアクセスすることが難しくなります。
履修状況にもよりますが、一般的には、平日は毎日30分程度、週末は1.5～2時間程度を復習に充てることをお勧めします。もしかしたら、1週間のうち4日か5日しか復習する時間がなくて、曲線が中途半端なところに留まっているかもしれません。復習を全くしなかった場合の保持率が2～3％であることに比べれば、はるかに良いことです。
多くの学生は、定期的に復習することで、どれだけ理解しているか、どれだけ理解して保持しているかに違いが出ることに驚いています。2週間ほど試してみて、どんな違いがあるかを確認してみてはいかがでしょうか。
